Ressources
Activités sans écran pour les adolescents
Une activité sans écran ne fonctionne que si elle est désirable. L'objectif n'est pas d'occuper l'adolescent, mais de lui offrir quelque chose d'assez intéressant pour que le téléphone devienne accessoire.
Bouger
- Randonnée courte, vélo, escalade, natation.
- Pilates, yoga ou étirements guidés à la maison.
- Sport collectif — le lien compte autant que l'effort.
Créer et fabriquer
- Cuisiner un repas complet, de la liste de courses à la table.
- Musique, dessin, photo argentique, bricolage, écriture.
- Un projet long, sur plusieurs semaines, dont l'ado est responsable.
Être dehors
- Feu de camp, bivouac, marche au lever du jour.
- Jardinage, potager, soin des animaux.
- Simplement s'asseoir dehors sans objectif — l'ennui est fertile.
Être avec les autres, sans téléphone
Jeux de société, soirée cuisine entre amis, sorties où les téléphones restent dans un panier. Le fait que tout le groupe déconnecte ensemble change complètement l'expérience.
Une journée entière sans écran
C'est le format de nos journées immersives pour les 12–17 ans : mouvement, cuisine consciente, temps de parole et nature, en petit groupe, sans téléphone. Une manière de tester le hors-ligne à plusieurs plutôt que seul contre son écran.