Une journée type
09:00 — 12:00
Zone sans téléphone, marche en forêt et exercices de respiration pour réveiller le corps.
12:00 — 14:00
Préparation d'un repas sain ensemble, comprendre ce que mangent vraiment le corps et le cerveau.
14:00 — 17:00
Bilan d'énergie, gestion du stress et outils concrets à emporter pour un meilleur quotidien.
Exemple de journée immersive
Une journée pour mieux comprendre son corps, apprivoiser ses émotions, prendre soin de soi et renforcer sa confiance en soi.
Cercle de bienvenue
Un moment convivial pour faire connaissance, créer un espace de confiance et poser les intentions de la journée.
Pilates & mouvement
Une séance douce pour se reconnecter à son corps, bouger et commencer la journée en énergie.
Pause & goûter healthy
Une pause gourmande et équilibrée pour découvrir des alternatives saines et savoureuses.
L'adolescence : mieux la comprendre
Corps, hormones, émotions… Comprendre les changements de l'adolescence pour mieux les vivre et les apprivoiser.
Tous aux fourneaux !
Préparation d'un repas équilibré et découverte des principes de base d'une alimentation saine.
Repas & pause
Un moment pour déguster ensemble le repas préparé et profiter d'un temps de détente.
Estime de soi & confiance en soi
Des exercices ludiques et pratiques pour apprendre à mieux se connaître, reconnaître ses qualités et développer une image positive de soi.
Encadrée par Alicia Cosyns (nutritionniste & pharmacienne) et Marie Foinant (psychologue).